Progressive Muskelentspannung für Schwangere - Kompaktkurs

Kraftquelle für Schwangerschaft und eine selbstbestimmte Geburt

2 schwangerenbäuche ls

Kompaktkurs an 2 Wochenenden, jeweils Samstag und Sonntag, von 10 bis 13 Uhr

14./15. und 21./22. November 2020

In diesem Kurs erlernen Sie eins der wirksamsten Entspannungsverfahren, die es gibt. Durch bewusstes Anspannen, Loslassen und Nachspüren einzelner Muskelgruppen entwickeln Sie den sog. Muskelsinn, d. h., den Unterschied zwischen muskulärer Anspannung und angenehmer Entspannung wahrzunehmen. Die Methode ist einfach zu erlernen und schnell umzusetzen. Nach dem Kurs können Sie die Übungen selbstständig überall im Alltag anwenden und sich schnell selbst in einen entspannten, gelassenen Zustand versetzen. Die gelernten Übungen können auch nach der Schwangerschaft weiter angewandt werden.

Kursinhalt und Übungen sind den speziellen Bedürfnissen von Schwangeren angepasst. Die Methode sensibilisiert Frauen in der Schwangerschaft, stressbezogene Körpererscheinungen eher wahrzunehmen und eignet sich hervorragend als Geburtsvorbereitung und zur Entspannung während der Geburt. Sie trägt auch nach der Schwangerschaft zum entspannten Umgang mit dem Baby und für mehr Gelassenheit in Stresssituationen bei.

Dieser Kompaktkurs eignet sich besonders für Frauen mit hoher zeitlicher Auslastung, die aus beruflichen oder privaten Gründen nicht an den regelmäßigen 8wöchigen Kursen teilnehmen können, z. B. Schichtarbeiterinnen, alleinerziehene Mütter, zu pflegende Angehörige oder bei langen Arbeitszeiten bis in den späten Abend hinein. In den 2 aufeinanderfolgenden Wochenenden kann die Methode gut erlernt werden, um der Stressbelastung effektiv entgegenzuwirken.

 

Ergänzend dazu vermittelt der Kurs einen Einblick in weitere Entspannungstechniken

Ausstattung des Kursraumes sowie die Übungen sind den Bedürfnissen von Schwangeren angepasst und werden häufig von neutraler Entspannungs- oder Frequenzmusik begleitet.
Sie bekommen viele praktische Tipps für die alltägliche Anwendung und  Kursunterlagen für das Üben zuhause.

 

Wirkungen der Progressiven Muskelentspannung allgemein

 

Wirkungen des Autogenen Trainings bei Schwangeren

Kosten

109,50 Euro

Kursdaten

An 2 Wochenenden jeweils Samstag und Sonntag, 10 bis 13 Uhr

14./15. und 21./22. November 2020

Kursort

Elternschule im Klinikum Dritter Orden, Menzinger Str. 48, 80638 München, Raum 006, Souterrain

Bitte benötigte Decken und Kissen mitbringen. Matten vorhanden.

Anmeldung

www.hausderfamilie.de, Beratung: 089/288 131-0

An diesem Kurs kann jede Schwangere teilnehmen. Eine Schwangerschaftsbetreuung im Dritten Orden ist nicht Voraussetzung.

Derzeit sind aufgrund der vorgegebenen Hygienevorschriften 5 Teilnehmerinnen möglich.

Kursleitung 

Gerda Urban, Heilpraktikerin, Entspannungstherapeutin
Tel.: 089/5170 3784                                  
Website: www.lindwurmpraxis-12.de
Mail: urban@lindwurmpraxis-12.de

 

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