Autogenes Training für Schwangere - Online-8-Wochen-Kurs, krankenkassenzertifiziert

Kraftquelle für Schwangerschaft und eine selbstbestimmte Geburt

8x Mittwoch, nächster Kurs wird noch bekannt gegeben

von 11.15 bis 12.45 Uhr - krankenkassenzertifiziert

Das Autogene Training ist ein einfach zu erlernendes und sehr wirksames Entspannungsverfahren. Bei dieser autosuggestiven Methode nutzen Sie die Kraft Ihrer Gedanken, um eine tiefe körperliche und geistige Entspannung zu erlangen und gezielte Körperreaktionen hervorzurufen oder zu beeinflussen. Im Mittelpunkt des Trainings stehen Schwere-, Wärme-, Ruhe- und Atemimpulse.

Kursinhalt und Übungen sind den speziellen Bedürfnissen von Schwangeren angepasst. Die Methode sensibilisiert Frauen in der Schwangerschaft, stressbezogene Körpererscheinungen eher wahrzunehmen und eignet sich hervorragend als Geburtsvorbereitung und zur Entspannung während der Geburt. Sie trägt auch nach der Schwangerschaft zum entspannten Umgang mit dem Baby und für mehr Gelassenheit in Stresssituationen bei.

Ergänzend vermittelt der Kurs weitere Entspannungstechniken

• Schwangerschaftsbezogene Atem- und Imaginationsübungen
• Achtsamkeitsorientierte Methoden
• Elemente des Hypnobirthing
• Verschiedene Meditationsformen
• Fantasiereisen

• Ansätze zur Stressbewältigung.

Die Übungen werden häufig von neutraler Entspannungs- oder Frequenzmusik begleitet.
Sie bekommen viele praktische Anleitungen für die alltägliche Anwendung und  Kursunterlagen für das Üben zuhause.

Wirkungen des Autogenen Trainings bei Schwangeren

• Hilfe bei Schlafproblemen
• Linderung von Rückenschmerzen oder anderen typischen Beschwerden
• Aus eigener Kraft innerlich entspannen
• Steigerung des Selbstbewußtseins
• Zunahme von Vertrauen in den eigenen Körper
• Abbau von Nervosität, Ängsten und Unsicherheiten
• Kraftquelle für eine selbstbestimmte Geburt
• Linderung des Geburtsschmerzes

In Studien wurde herausgefunden, daß durch Autogenes Training Schmerzen allgemein gelindert und die Wehenanzahl, -dauer und -stärke bis zu einem Drittel verringert werden kann.

 

Kosten

Der Kurs ist krankenkassenzertifiziert, Erstattung der Kursgebühr je nach Kassensatzung mögli

 

Kursleitung

Gerda Urban

Heilpraktikerin, Entspannungstherapeutin     
Tel.: 089/5170 3784

Website: www.urban-gerda.de                 
Mail: urban@lindwurmpraxis-12.de

 

Kursort

Elternschule im Klinikum Dritter Orden

 

Anmeldung

Elternschule vom Klinikum Dritter Orden, www.hausderfamilie.de
Telefon: 089/288 131-0
Die Teilnahme ist für jede Schwangere möglich und unabhängig von einer Betreuung im Dritten Orden.