Autogenes Training - Übungs- und Schnupperabend

Mittwoch, 2. Oktober 2019, 17.30 bis 19 Uhr

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Liebe Freunde und Interessenten des Autogenen Trainings,
an diesem Abend gibt es die Möglichkeit für Neuanfänger und Interessenten, das Autogene Training sowie den Kursaufbau kennenzulernen.
Für alle, die schon an einem Kurs teilgenommen haben, ist es ein Angebot, das Erlernte und die Übungsenergie wieder mal aufzufrischen.


Das Autogene Training ist ein einfach zu erlernendes und sehr wirksames Entspannungsverfahren. Bei dieser autosuggestiven Methode nutzen Sie die Kraft Ihrer Gedanken, um eine tiefe körperliche und geistige Entspannung zu erlangen und gezielte Körperreaktionen hervorzurufen oder zu beeinflussen. Im Mittelpunkt des Trainings stehen Schwere-, Wärme-, Ruhe- und Atemimpulse.

Ergänzend vermittelt der Abend einen Einblick in weitere Entspannungstechniken    

  • Atemübungen
  • Achtsamkeitsorientierte Methoden
  • Meditation
  • Fantasiereise

Wirkungen des AT

  • Abnahme der Muskelspannung
  • Herabsetzung der Herz- und Atemfrequenz
  • Verbesserung der Durchblutung
  • Anregung der Darmtätigkeit


Durch den Zustand der Selbstversenkung  verringert sich die Aufmerksamkeit vom Außen zum Innen.

Dadurch können positive Wirkungen erzielt werden:

  • Schmerzlinderung
  • Verbessertes Einschlafen
  • Verminderte Wahrnehmung störender Außenreize
  • Zunahme von Konzentration und Leistungsfähigkeit       

Kursdatum und Kosten

2. Oktober 2019, 17.30 bis 19 Uhr

18 Euro

Kursleitung, Anmeldung

Möglichst bis 2 Wochen vor Kursbeginn
Gerda Urban, Heilpraktikerin, Entspannungstherapeutin
Tel.: 089/5170 3784
Website: https://urban-gerda.de
Mail: urban@lindwurmpraxis-12.de

Kursort

„Reich der Sinne“, Donnersbergerstr. 18, 80634 München

 

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