Autogenes Training für Schwangere

Kraftquelle für Schwangerschaft und Geburt

Babybauch ls

Kompaktkurs an 2 Wochenenden, jeweils Samstag und Sonntag, 10 bis 13 Uhr,
25./26.1. und 1./2.2.2020

Das Autogene Training ist ein einfach zu erlernendes und sehr wirksames Entspannungsverfahren. Bei dieser autosuggestiven Methode nutzen Sie die Kraft Ihrer Gedanken, um eine tiefe körperliche und geistige Entspannung zu erlangen und gezielte Körperreaktionen hervorzurufen oder zu beeinflussen. Im Mittelpunkt des Trainings stehen Schwere-, Wärme-, Ruhe- und Atemimpulse.

Das Autogene Training kann gerade in der Schwangerschaft als begleitende Entspannungsmethode für Mutter und Kind sowie als unterstützende Methode bei der Geburt ein wunderbarer Begleiter sein. Der Kursinhalt ist den Bedürfnissen und Interessen werdender Mütter angepasst.

Ergänzend vermittelt der Kurs weitere Entspannungstechniken

  • Schwangerschaftsbezogene Atem- und Imaginationsübungen
  • Achtsamkeitsorientierte Methoden
  • Verschiedene Meditationsformen
  • Fantasiereisen
  • Ansätze zur Stressbewältigung.

Die Übungen werden häufig von neutraler Entspannungs- oder Frequenzmusik begleitet.
Sie bekommen viele praktische Anleitungen für die alltägliche Anwendung und  Kursunterlagen für das Üben zuhause.

Wirkungen des Autogenen Trainings bei Schwangeren

  • Hilfe bei Schlafproblemen
  • Linderung von Rückenschmerzen oder anderen typischen Beschwerden
  • Aus eigener Kraft innerlich entspannen
  • Steigerung des Selbstbewußtseins
  • Zunahme von Vertrauen in den eigenen Körper
  • Abbau von Nervosität, Ängsten und Unsicherheiten
  • Kraftquelle für die Geburt
  • Linderung des Geburtsschmerzes

Kosten

94,50 €

Kursleitung

Gerda Urban

Heilpraktikerin, Entspannungstherapeutin     
Tel.: 089/5170 3784

Website: www.lindwurmpraxis-12.de                 
Mail: urban@lindwurmpraxis-12.de

Kursort

Elternschule im Klinikum Dritter Orden
Raum 006
Menzinger Str. 48, 80638 München

Bitte Decke mitbringen. Matten und Kissen sind vorhanden.

Anmeldung

www.hausderfamilie.de
Beratung: 089/288131-0
   


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